当老师或者教辅资料告诉你一个富有启发性的学习方法时，带来启发性的，不是听它，而是“感觉”它。当你上课的时候，当你阅读课本的时候，你不是阅读上面的文字，或者倾听老师的语言，你是“感觉”它们的启发性。

　　以你全部的身心来看或感觉

　　同学们在学习知识的时候，你们只动用了眼睛来看，或者以头脑思考一个对象，或者以心来感觉某件事，因此自然而然就把我们的能量局限在某一个区域了。解决方法就是放松，并以我们的全部存在将注意力贯注在我们的专注上，一点也不要挣扎。让身和心能够以放松的方式来学习。

　　秘密的力量

　　如果我们把这种学习的方法当作餐桌上的话题、达成世俗目标的工具，那么我们就是在分散自己的能量和灵感。我们潜心在学习的过程中修炼自己的专注力时，专注的能量将更有效地发挥，就好像引擎驾驭着力量把火箭推出地心引力，因为燃烧的燃料被控制在极大的压力下，而非四面八方地散失。