tip考前减压5法

    要想尽快消除紧张情绪，洋径中学心理教师徐琳建议高三生。防止影响复习效率，缓解高考压力，可以在这段时间就开始练习这些方法，如果真的上了考场才开始运用这些减压小方法的话，可能会因为不习惯而达不到应有的效果。

    考生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，沟通排解法：压力大时最忌讳拒绝交流。关闭心扉，防止压抑。

    课间走出教室，运动调节法：科学安排时间。活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。比如国外的轻音乐以及多种乐器的中国古曲等。音乐缓解法：舒缓的轻音乐可以放松心情。